I can't get no sleep
Åhh varför är ja alltid vaken såhär sent på natten? Går alltid o lägger mig samtidigt som Fredrik, men till skillnad från han som somnar direkt så ligger ja o spelar spel på mobilen och är helt plötsligt extra pigg, osså vaknar man runt 3-4 dagen efter, kul! :p
Nån mer som har svårt att sova om nätterna.
Här kommer lite tips som kan få dig att somna lättare :)
•Undvik träning före läggdags, det sätter igång stresshormonerna som tar ett tag att lägga sig.
•En tung middag gör dig sömnig direkt efteråt men håller dig vaken på natten för att magen håller på att arbeta. Av samma anledning ska man heller inte äta något precis innan man ska lägga sig.
•Se till att det är mörkt. Skaffa mörka gardiner och se till att blinkande lampor eller lysdioder stängs av.
•Se till att det är tyst, inga irriterande ljud från tex en dator.
•Undvik att titta på TV precis innan du ska lägga dig. En spännande film är svår att slita sig ifrån och man är då vaken mycket längre. En spännande film eller alltför engagerande film kan också sätta igång stress.
•Sov svalt.
•Du kan också prova ett receptfritt sömnmedel.
Hoppas att något hjälper :)
